Head Pain \ सिर दर्द से छुटकारा पाने के उपाय

 Head Pain \ सिर दर्द से छुटकारा पाने के उपाय

दोस्तों Head Pain यानि सिर दर्द आजकल आम बात हो चुकी है, क्युकी बड़े, बच्चे, बूढ़े सभी सिर दर्द की  इस परेशानी से जूझ रहे है | ऐसे में लोग घर में मौजूद इलाज को ना अपनाकर दवाइयों की और भागते है | दोस्तों गोलियां खाकर आप कुछ देर के लिए तो अपने सिर दर्द को कंट्रोल कर सकते हो लेकिन ये गोलियां आपके शरीर को अंदर ही अंदर कमजोर बना रही है, लेकिन हम आपको बिना दवाइयों के कुछ घरेलू उपचार बताने जा रहे है, जिनका उपयोग आपके सिर दर्द की परेशानी को जड़ से ठीक कर सकती है|

सिर दर्द / Head Pain के लिए हो सकते हैं ये कारण

• परिवार के स्वास्थ्य को लेकर चिंता
• जिम्मेदारियों का बढ़ना
• बहुत अधिक सोचना
• नींद पूरी न होना
• योग व मैडिटेशन  की कमी
• घर से बाहर न निकल पाना
• घर की अन्य समस्याओं की चिंता आदि |

Head Pain / इस लेख में:-

• Acupressure / एक्यूप्रेशर
• Ghee / घी
• Ginger / अदरक
• Good Sleep / अच्छी नींद
• Timely Meals / समय पर भोजन 

1. Acupressure / एक्यूप्रेशर:-

दोस्तों ये एक ऐसा उपाय है जो आपको तुरंत सिरदर्द से छुटकारा दिला सकता है| इस एक्यूप्रेशर को आप नीचे दिए गये चित्र से देखकर कर सकते हैं|

2. Ghee / घी:-

दोस्तों आयुर्वेद में घी के बहुत से ऐसे गुण बताये गये है जो आपके सिरदर्द / Head Pain को बिल्कुल ठीक कर सकता| आपको थोड़ा सा देशी घी लेकर अपने सिर पर  4 से 5 मिनट मालिश करनी है, कुछ देर बाद आप देखेंगे आपका सिर दर्द धीरे-धीरे कम होने लगा है|

3. Ginger / अदरक

दोस्तों ये उपाय आपने शायद ही पहले सुना होगा| आपको करीब 20 से 25 ग्राम अदरक का रस निकालकर उस रस से अपने माथे पर मालिश करना है, और आप पायेंगे थोड़ी देर में सिरदर्द गायब हो जायेगा|

4. Good Sleep / अच्छी नींद

दोस्तों एक वयस्क के लिए 6 से 7 घंटे की नींद बहुत जरूरी है| लेकिन कुछ लोग पर्याप्त में नींद नहीं लेते जिस वजह से ये उनके सिरदर्द का कारण बन सकता है| इसलिए आपको 6 से 7 घंटे जरुर सोने चाहिए|

5. Timely Meals / समय पर भोजन 

दोस्तों आपने कभी न कभी गौर किया होगा जिस दिन आप समय पर खाना नहीं खाते या किसी वजह से भोजन में देरी हो जाती है तो आपका सिरदर्द / Head Pain होने लगता है| ऐसा इसलिए होता है क्युकी बहुत देर तक भूखे रहने से हमारे शरीर में स्ट्रेस यानि तनाव बढ़ने लगता है, इसलिए कोशिश करे अपना भोजन समय पर कर ले|